평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
14331 미소를 지었다 여자 얘기를 하기에 목걸인주슨거끼고있군 2022/06/08 307 0
14330 로 삼은 것은 미 일 또는 중국의 눈을 피하려는 목적도 있었겠 momoking 2022/06/08 341 0
14329 이영돈 피꺼솟 하는짤 ↓ ÷▷ 록산 2022/06/08 321 0
14328 그러지요전도술이 선뜻 대답했을 때 사내 하나가 서둘러 응접실로 홍록기 2022/06/08 348 0
14327 남친한테 실망했어요 Φ ▦⊙ 삼팔삼 2022/06/08 306 0
14326 강남워너비 { https://gangnamwannabe.weebly.com } 제주도 셔츠룸 15년 무사고 바로 확인! ANG?! 2022/06/08 327 0
14325 드를 찾는 고함 소리가 사방에서 퍼지고 있는 것이다 피로회복제는따로있어용 2022/06/08 369 0
14324 강남가라오케 〈 https://www.karaokegangnam.com 〉 ∼ 강남텐카페 강남셔츠룸 강남유앤미 강남셔츠룸 강남퍼펙트 가라… 다나가라 2022/06/08 307 0
14323 국방부의 한국식 문제해결 2022/06/08 311 0
14322 강남츄카츄카 『 https://gangnamtencafechuchu.weebly.com 』 셔츠룸 셔츠룸 제주도룸싸롱 강남셔츠룸 강남셔… will 2022/06/08 318 0
14321 그런 반!전! 있는여자 ∀ ˙↙ 정회원미르코 2022/06/08 329 0
14320 후쿠시마 오염수가 선명하게 바다로 흘러내리는 사진 웅사마 2022/06/08 347 0
14319 그리고는 다시 말이 그쳤으 후룰라리 2022/06/08 326 0
14318 힘 좋다 웃음 섞인 사내의 섹스킹 2022/06/08 309 0
14317 강남런닝레빗 【 https://shirtroomkaraoke.com 】 ▼ 셔츠룸 가장 확실한 곳 ┡ ↔∀ 탈프 2022/06/08 318 0
14316 로 들어섰다 한성규에게는 조금 전에 전화로 내막을 말해 주 룰라로라아 2022/06/08 343 0
14315 강남워너비 ROOM “ https://gangnamwannabe.weebly.com ” ◆ 제주셔츠룸 신사셔츠룸 강남워너비 강남구구단 수원… 보라돌이 2022/06/08 296 0
14314 흑인시점 쇼미더머니 ┦ ⊥? 쩌리쨩 2022/06/08 318 0
14313 아니 뭘요의뢰를 맡겼던 드워프들이 와도 위드는 퉁명스럽게 배설황태자 2022/06/08 339 0
14312 은 그런 짓을 할사람이 아니야했다면 나한테 이야기를 한다 게거하 ∬ ─┭ 에로즘 2022/06/08 642 0


학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

메디칼산업

더보기