평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
14051 는 다시 말보로 한 개비를 입에 물고 불을 붙였다ROTC로 군장 ↖ ∫― 크헉헉 2022/05/16 340 0
14050 강남레깅스룸이미지 「 http://bbk2020.shop/?page_id=205 」 ↖ 강남레깅스룸 신사동셔츠룸 유앤미 강남하이킥[레깅스룸]… luck7 2022/05/16 393 0
14049 성진국형 주차 단속 ≥ ¬← ddd3323d 2022/05/16 375 0
14048 고영무가 말을 이었다 ≡ ª↕ thwjd 2022/05/16 311 0
14047 강남레깅스룸[윤호] “ http://bbk2020.shop/?page_id=196 ” ^ 강남하이킥[레깅스룸] 레깅스룸 독고다이로 즐기기 강남하… 람뽀르기니 2022/05/15 535 0
14046 배님이 잘 아실 겁니다 고성섭이 찌푸린 얼굴로 BlueTea 2022/05/15 363 0
14045 수원룸싸롱 ‘ https://gangnamtencafe10.weebly.com ’ № 강남츄카츄카 신사셔츠룸 풀싸롱 강남워너비 강남유앤미… 아수라발발타 2022/05/15 563 0
14044 드러났다 곱게 분단장을 한 데다붉은색 치마 저고리를 받쳐 입은 ≡ γ˙ 압축광선 2022/05/15 602 0
14043 리암니슨이 연기할 맥아더 장군 명장면 카르스타 2022/05/15 689 0
14042 직첩이라도 받을 작정 이 었느냐 더러운 Enddl 2022/05/15 634 0
14041 삼수생인데...엄마한테 문자가 왔어 Noahh 2022/05/15 370 0
14040 볼을 스치고 지나 갔다 이 개자식 이 ν ‥☎ 지미고 2022/05/15 381 0
14039 강남룸싸롱 ▶ https://dqwddzss.weebly.com ◀ 강남하이킥 강남라이징 쩜오 강남셔츠룸 강남유앤미 강남가라오케 셔츠… 쇼군 2022/05/15 701 0
14038 오리지날 탑기어의 패기 ρ ×◈ 멀티오감 2022/05/15 371 0
14037 KBS 개그콘서트 피디의 관객활용 연출센스 머루구 2022/05/15 363 0
14036 이분들 뭐 하시는 분들??? bkbkbkbkbbk 2022/05/15 430 0
14035 극한직업 α ♠η 안녕하십니까 2022/05/15 345 0
14034 여자끼리 키스하는거 보면 어떤가요? ´ ┡↙ 파리지엔 2022/05/15 384 0
14033 빠진 풍선처럼 쪼그라들었다 붉은 남자와 루시퍼가 √ ╉¸ umyangsa 2022/05/15 568 0
14032 강남텐카페 → https://baekhos.com/%ea%b0%95%eb%82%a8%ed%85%90%ec%b9%b4%ed%8e%98 ← · 강남텐카… 스페셜날라리 2022/05/15 362 0


학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

메디칼산업

더보기