평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
12664 국민의 피와땀 zz 2022/04/15 301 0
12663 자신의 집으로 찾아와 정부의 전복 사실을 길버트가 케르베로스 2022/04/15 212 0
12662 강남레깅스룸 ‘ https://baekhos.com ’ Φ 제주도룸싸롱 셔츠룸 강남레깅스룸 강남레깅스룸 강남안마 강남하이킥 강남풀싸… zxccvb 2022/04/15 476 0
12661 신사셔츠룸「 https://sinsadongshirtroom.weebly.com 」 Ρ 강남가라오케 강남셔츠룸 강남어게인 강남텐카페 강남란제… 데커 2022/04/15 368 0
12660 강남텐카페 ※ https://rainbowgangnam.weebly.com ※ ¨ 강남구구단 강남워너비 ROOM 제주셔츠룸 강남워너비 강남… 에스페 2022/04/15 802 0
12659 그녀의 손을 잡아뗀 이준석이 바지와 날으는통닭 2022/04/15 788 0
12658 타는 혁명군의 장교들이 몰려올 Τ │↖ dvthc 2022/04/14 249 0
12657 웃대인 나이트 가는 만화 로이쉬 2022/04/14 994 0
12656 당신은 죽었을 거 아동겐 2022/04/14 590 0
12655 강남셔츠룸 ※ https://goodshirterran.weebly.com ※ 강남비행기 강남레깅스룸[윤호] 레깅스룸 강남하이킥 강남플랜비… 객체지향 2022/04/14 403 0
12654 [공포주의] 1577-1577 † ↖` 마시마로 2022/04/14 285 0
12653 다른 마법 효과와 달리 냉기 관련은 높은 확률로 슬로우 와일로뽕 2022/04/14 210 0
12652 요즘 여고딩들은 뭘먹고 이렇게 발육이...ㄷㄷㄷ ˇ 、┓ 정네드a 2022/04/14 525 0
12651 남성용 계단 Υ ρ↓ 윈드플레이어 2022/04/14 309 0
12650 여고생들의 병영체험 ◀ ξ┐ 쇼미 2022/04/14 684 0
12649 김천 소년교도소의 일상 / ∏⊇ 변기속에틀니 2022/04/14 539 0
12648 강남레깅스룸 ☞ https://gangnamleggingsr2.weebly.com ☜ 레깅스룸 강남안마 강남하이킥 강남레깅스룸 강남셔츠룸… 뽀대나게살자 2022/04/14 287 0
12647 잿가루로 만들어 버렸다됐어 이제 다시 여유가 생겼다아크는 뿌연 잿가루가 흩날 qweasd 2022/04/14 729 0
12646 삼각형의 포메이션이 갖추어졌다자 어디 켄트팜 2022/04/14 430 0
12645 제주셔츠룸 ▶ https://jejushirtroomkaroke.weebly.com ◀ 강남텐카페 강남킹스맨 텐카페 강남워너비 ROOM 강남레깅스룸… 액션가면 2022/04/14 295 0


학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

메디칼산업

더보기