평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
12624 어 대장 5분이야 몽키D루피 2022/04/13 608 0
12623 크의 입가에 쓴웃음이 걸렸다 얍 얍 얍 얍 레리 카스 2022/04/13 253 0
12622 강남풀싸롱 ▷ https://karaokefullsalon.com ◁ ▦ 강남레깅스룸 강남룸싸롱 레깅스룸 강남셔츠룸 강남레깅스룸 강남안마… 짜짜로니 2022/04/13 465 0
12621 될 것이네 자레가 제일 잘 알겠지만 이봐 토니 § φ┌ 캐츠 2022/04/13 482 0
12620 신사셔츠룸※ https://sinsadongshirtroom.weebly.com ※ ┡ 강남가라오케 강남하이킥 강남플랜비 강남레깅스룸 강남룸… mfjjun 2022/04/13 280 0
12619 강남레깅스룸 ▷ https://baekhos.com ◁ ╈ 강남셔츠룸 부산룸싸롱 강남하이킥 제주도룸싸롱 강남풀싸롱 강남레깅스룸 강남… Orsoap 2022/04/13 269 0
12618 강남아테나[010-9292-7717] ▷ http://bbk2020.shop/?page_id=519 ◁ 강남어게인 2019년 22억 출금왕 탄생! 이제 당신 차례! 혁대 2022/04/13 382 0
12617 영국에서 인기 많은 프로그램 ▽ ♡γ rud2392 2022/04/13 242 0
12616 강남룸싸롱 〈 https://saintroomsaalon.com 〉 풀싸롱 강남텐카페 강남하이킥 강남셔츠룸 강남셔츠룸 강남사라있네 셔츠… 꿈꾸는곰 2022/04/13 222 0
12615 오유식 유머 함보자 2022/04/13 280 0
12614 미래가 안보이네 그냥 혼자 살아야지 ∈ ♩┲ 아무개 2022/04/13 535 0
12613 리고 강렬한 섬광과 함꼐 잘게 부서지며 안델을 휘감았다바다 정령의 가호에 이은 팔판동 2022/04/13 211 0
12612 부모님이 부자면 걸리는 병 ┳ Ξα 피로회복제는따로있어용 2022/04/13 587 0
12611 30 그러자 바깥에서는 대답이 없었다 ┏ ┛∼ 사용초보 2022/04/13 415 0
12610 대고 있 겠지 나는 그놈이 걸려 48 유라시아의 α ├∽ 말많은벙어리 2022/04/13 399 0
12609 다 끝납니다 188 유라시아의 꿈 서둘러라 시간이 없다 ▒ ┫╀ 마깡한놈 2022/04/13 240 0
12608 풀싸롱 ♣ https://goergefgdsfg.weebly.com ♣ Ρ 강남워너비 지금 바로!! ╁ ♪Η 여섯시내고환 2022/04/13 220 0
12607 두 눈도 본채의 빛이 반사되어 파 ˛ ☆、 깜숭이 2022/04/12 732 0
12606 치기를 날렸고데이모스는 바닥에 쓰러진 상태에서도 다리를 잡고 astral 2022/04/12 185 0
12605 살인마 연기의 후유증 후룰라리 2022/04/12 338 0


학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

메디칼산업

더보기