평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
12267 2층 집을 소유하고 있다니 놀랄 만도 하다 로코는 그제야 북실이를 발 밀크핑크 2022/04/03 562 0
12266 강남퍼펙트 가라오케 → http://xn--9k0b38pvua76z.site/%ed%8f%ac%ed%8a%b8%ed%8f%b4%eb%a6%ac%ec%9… 량량량 2022/04/03 226 0
12265 연락원 한 두 놈씩만 붙여 놓았을 뿐이야 우습지 않어 섹스킹 2022/04/03 217 0
12264 486이 꿀이었음을 고백 ddop09 2022/04/03 225 0
12263 미국을 뒤집어놓은 장난전화 ╇ ,╃ 102매 2022/04/03 217 0
12262 반기문의 유엔 그 실체 . jpg ◑ ≤Ψ 량량량 2022/04/03 220 0
12261 강남란제리룸 《 https://shirtroomkaraoke.com 》 강남풀싸롱 강남런닝레빗 제주도 셔츠룸 강남안마 강남셔츠룸 강남룸싸… armada 2022/04/02 182 0
12260 강남아테나[010-9292-7717] ‘ http://bbk2020.shop/?page_id=519 ’ 강남란제리룸 셔츠룸 강남테란[010-9292-7717]… 카사노바 2022/04/02 264 0
12259 유라 설마 안입었나? Β ↔¡ 벼리벼리 2022/04/02 272 0
12258 평생 의류 공짜 vs 평생 음식 공짜 진동매냐 2022/04/02 245 0
12257 ― ┵· 갯동 2022/04/02 239 0
12256 셔츠룸 ( https://shirtroomkaraoke.com ) 제주도룸싸롱 나이뽀 2022/04/02 256 0
12255 일본 여고생 콘테스트 후보 serl1113 2022/04/02 365 0
12254 브루노가 자르듯 말하자 최대광도 머리를 끄덕였다 효빵맨 2022/04/02 606 0
12253 강남레깅스룸[윤호] ‘ http://bbk2020.shop/?page_id=196 ’ 。 강남셔츠룸 강남룸싸롱 강남룸싸롱 강남안마 강남사라있… hellll 2022/04/02 448 0
12252 아프리카 BJ의 포토샵 강좌 원샷투킬 2022/04/02 427 0
12251 우리누나 한명 추가요~ ˚ ╄┗ 솔방울 2022/04/02 241 0
12250 중고나라 사기 甲 ━ ┌γ 스페셜날라리 2022/04/02 455 0
12249 얼굴을 목표로 삼는다 김원국이 ⌒ ▲¸ sai 2022/04/02 247 0
12248 나 아란은 한패에 속한 유저 안델이 조직한 어벤저 길드 오겹대왕 2022/04/02 273 0


학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

메디칼산업

더보기