평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
11892 폭딸치다 전립선 마사지 받은 썰 이야끼리쿄 2022/02/27 146 0
11891 상해 출장안마 썰 ι `▤ 3rqwfqawsf 2022/02/27 119 0
11890 펌) 의사 훈련소 썰 ˘ |Ο 여자친구 2022/02/27 190 0
11889 해병대 다녀온 복학생의 고충 차카게살자 2022/02/27 187 0
11888 동안 그들은 따뜻한 분위기 속에서 오직 먹는 일에만 열중했다 왕이라일컫는자 2022/02/27 173 0
11887 파혼 후 유흥질 후기 - 지난주 토요일 1 χ ∪μ 칼론님 2022/02/27 173 0
11886 고딩 여자애 ㄱㅅ 빨아준 썰 크라운산도 2022/02/27 173 0
11885 넘어가는 건 문제가 아니었지만 늪에서 수십 마 ː ℡& 아이쿠얌 2022/02/27 150 0
11884 가운 차림이었다그의 앞에 앉은 사내는 헬리콥터 제작사인 시콜스키사의 사 ‡ Ρ; bkbkbkbkbbk 2022/02/27 218 0
11883 흔한 루리웹의 장인 지미고 2022/02/27 153 0
11882 약한 이재용이 소주 반병쯤을 마시고 나자눈 ♪ Αλ 정회원봉 2022/02/27 156 0
11881 여친이 ㅅㅅ동영상 유포한 썰 헌터K 2022/02/27 162 0
11880 뵉제압한 위드보상은 겨우 죽음의 상 하나였 ≡ ㉿ρ 특공천사 2022/02/27 179 0
11879 일본에서 실제 있었던 일 다나가라 2022/02/26 193 0
11878 강남사라있네 셔츠룸 〈 http://leggingsroom.shop/?p=59 〉 강남레깅스룸더33 카지노 가입쿠폰 즉시지급 베스트당 2022/02/26 189 0
11877 한국 혼혈 대학강사 먹은 썰 와일로뽕 2022/02/26 178 0
11876 강남유앤미 ( https://runningrabbitgangnam.weebly.com ) 강남룸싸롱 강남하이킥[레깅스룸] 강남레깅스룸 강남… 꿈꾸는곰 2022/02/26 141 0
11875 절벽 아줌마랑 한 썰 1 ▷ ◑↕ 아아앙하항 2022/02/26 166 0
11874 레이터에서 발을 떼었다 그들에게 약점을 보여서는 안 된다그들의 감정에 호소하고 인 대왕거니 2022/02/26 193 0
11873 해요 김 문으로 다가간 그가 머리만 │ ㏂∥ 리얼 2022/02/26 179 0

의료.병원,한방

더보기

학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

메디칼산업

더보기