평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
11256 강남비행기 『 https://gangnamroomgaja.weebly.com 』 강남비행기 강남레깅스룸 신사동셔츠룸 유앤미 강남워너비 RO… vhvhd 2022/02/19 95 0
11255 싸이족 Ζ ⇒▦ 미야스카이 2022/02/19 83 0
11254 강남가라오케 ▶ https://www.karaokegangnam.com ◀ 강남퍼펙트 가라오케 강남테란[010-9292-7717] 강남셔츠룸 강… 현보 2022/02/19 150 0
11253 아크에게 보스는 곧 아이템이다보스를 잡으면 최소1개 ◈ ╆¨ raykim 2022/02/19 301 0
11252 오크 놈들과는 달리 지성을 가진 우리는 아름답고 강인한 것을 사랑하지 우리 ; ┣╆ Andrew_Carnegie 2022/02/19 391 0
11251 해 베레타를 겨누었다 두목격인 사내였 ▼ ㏂★ bkbkbkbkbbk 2022/02/19 117 0
11250 다면서 왜 이렇게 일찍 들어왔어어머니가 물었으나 그녀는 이맛살을 찌푸린 채 입을 ­ ⊆Ι 나누즈 2022/02/19 107 0
11249 매춘부 보고 오줌 지린 썰 봉구 2022/02/19 90 0
11248 세종고 단체 일베 인증샷 논란 갈비삼겹살 2022/02/19 90 0
11247 정상인의 하루 achilles 2022/02/19 87 0
11246 제주도 셔츠룸 ♣ https://jejuroomsalon24.com ♣ ↖ 연산동풀싸롱 풀싸롱 레깅스룸 강남비행기 강남유앤미 하이킥레깅스룸… 고구마 2022/02/19 248 0
11245 강남비행기 ※ https://gangnamroomgaja.weebly.com ※ 강남가라오케 보너스 마니 동종업계최고 회원 2022/02/19 81 0
11244 강남하이킥 ▶ https://lingerieroom3.creatorlink.net ◀ 신사동셔츠룸 유앤미 강남텐카페 강남셔츠룸 강남어게인[윤호]… 에스페 2022/02/19 88 0
11243 여기에서 강남셔츠룸 → https://roombang.xyz ← ≒ 강남룸싸롱 바로 확인 해 보세요! ╀ ←↙ minkyu2395 2022/02/19 220 0
11242 시작하고 있었지만 아직 사물을 나나이모 2022/02/19 78 0
11241 강남하이킥 『 https://lingerieroom3.creatorlink.net 』 연산동풀싸롱 강남레깅스룸 강남셔츠룸 강남란제리룸 강남레깅스룸… 밀크핑크 2022/02/19 171 0
11240 강남레깅스룸[윤호] 《 http://bbk2020.shop/?page_id=196 》 강남란제리룸 셔츠룸 안내합니다. 박건형 2022/02/19 88 0
11239 강남레깅스룸 ▶ http://leggingsroom.shop/?p=55 ◀ 강남워너비 ROOM 먹튀 완벽 검증! 안전하게 즐기세요 양바람 2022/02/19 85 0
11238 그쪽으로 달렸다 장치가 우선인 것이 . ㉿┭ 로운 2022/02/19 82 0
11237 강남킹스맨 텐카페 ▶ https://gangnamkingsman7.weebly.com ◀ ╋ 제주셔츠룸 신사셔츠룸 강남츄카츄카 강남라이징 쩜오… 남자 2022/02/19 85 0

의료.병원,한방

더보기

학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

메디칼산업

더보기