평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
11196 차 덕분에 결혼한 썰 ∠ ▣⇒ 2022/02/19 77 0
11195 이 게임을 하고 있었다 거의예정된 수순이라고 할 수 있었다특히 왕들의 전쟁이 있 ㅇㅇㅇ 2022/02/19 79 0
11194 요즘 HOT한 신인 엘프배우 잉영잉영 2022/02/19 76 0
11193 강남구구단 ▶ https://gangnamgugudan.weebly.com ◀ ≡ 강남가라오케 강남레깅스룸예약 강남츄카츄카 강남란제리… 해성영양탕 2022/02/19 65 0
11192 어릴때 여자 슴가본 썰 비와그대 2022/02/19 82 0
11191 악성 언니빠 주결경 코비 2022/02/19 67 0
11190 당장은 내가 그녀를 필요로 하고 있는 것이다 아 이리와ㅋㅋ 2022/02/19 84 0
11189 어느 수의사의 글 이마레 2022/02/19 74 0
11188 지만 총을 쏜 놈은 이미 달아났을 것이다어 2022/02/19 78 0
11187 친구랑 몸매 비교 aju 2022/02/19 72 0
11186 여자의 과거가 중요하지 않다는 말에 대한 천조국 성님의 일갈 희망 2022/02/19 84 0
11185 강남셔츠룸 → https://roombang.xyz ← 강남플랜비 레깅스룸 강남룸싸롱 강남라이징 쩜오 강남워너비 ROOM 강남킹스맨 텐카… 복잡미묘 2022/02/19 69 0
11184 30대 아줌마와 부킹한 썰 용용 2022/02/19 71 0
11183 군의관한테 일침 놓는 의사 필야구 2022/02/19 77 0
11182 제주도 셔츠룸 『 https://jejuroomsalon24.com 』 강남레깅스룸이미지 강남가라오케 강남킹스맨 텐카페 강남레깅스룸 강남… 김진동 2022/02/19 78 0
11181 강남츄카츄카 【 https://gangnamtencafechuchu.weebly.com 】 ξ 수원룸싸롱 비교불가! ┞ δ┴ 한국릴리 2022/02/19 71 0
11180 수원룸싸롱 { https://gangnamtencafe10.weebly.com } 강남비행기 강남워너비 강남룸싸롱 풀싸롱 강남플랜비 제… asdjjalsdl1 2022/02/19 83 0
11179 혼전순결 외치는 여자들의 현실 새벽 2022/02/18 90 0
11178 한 지 4년 되었어요한국일이란 국정원의 일인 것 같았으므로 이대진은 마음이 놓였다 ≤ Σ♠ 레이니아 2022/02/18 83 0
11177 강남셔츠룸 ※ https://roombang.xyz ※ 강남하이킥 강남플랜비 제주셔츠룸 강남킹스맨 텐카페 강남레깅스룸이미지 신사동셔… iiieiii 2022/02/18 92 0

의료.병원,한방

더보기

학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

메디칼산업

더보기