평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
10979 흡입력 쩌는 입 큰 여친 썰 ▧ ∪˚ 콘푸로스트 2022/02/16 126 0
10978 시대를 초월한, 에로를 위한 그들의 노력 ┍ ⇒┹ 대물러 2022/02/16 124 0
10977 간뎅이 부은 남편 ┥ ¨σ 이리 2022/02/16 137 0
10976 강남플랜비 { https://planbtencafe.weebly.com } 레깅스룸 강남레깅스룸 강남란제리룸 강남플랜비 강남츄카츄카 강남… 브로라릴 2022/02/16 123 0
10975 강남라이징 쩜오 ▷ https://gangnamrising.weebly.com ◁ 강남가라오케 15년 무사고 바로 확인! ming 2022/02/16 118 0
10974 저었다 그들대로 무슨 수를 쓰겠지 가만히 앉아 있을 놈들은 아니 ● @☎ boardboy 2022/02/16 106 0
10973 그런 관계인 줄을 알고 있는 모양이군요 ∬ ┝∋ namjohn 2022/02/16 110 0
10972 고려대생의 일침 레골라쓰 2022/02/16 123 0
10971 강남킹스맨 텐카페 → https://gangnamkingsman7.weebly.com ← 강남유앤미 접속률 1위! 세상흡수 2022/02/16 118 0
10970 강남룸싸롱 ▷ https://saintroomsaalon.com ◁ 강남레깅스룸 강남셔츠룸 레깅스룸 강남가라오케 강남비행기 강남킹스맨 텐… ronaldo 2022/02/16 124 0
10969 알았다 서둘러라정의남의 명령에 바란 ∴ ­〃 또기로 2022/02/16 125 0
10968 주갤문학 레전드 (feat. 처제와 한민관) asdf 2022/02/16 129 0
10967 강남란제리룸 → http://leggingsroom.co.kr ← ­ 강남룸싸롱 꿈을 함께 키웁니다. № ↗ː dsfsdfs 2022/02/16 133 0
10966 강남하이킥 “ https://lingerieroom3.creatorlink.net ” ┰ 강남가라오케 가입쿠폰 즉시지급 ┏ ∽∏ 대왕거니 2022/02/16 116 0
10965 강남라이징 쩜오 ▷ https://gangnamrising.weebly.com ◁ ♠ 강남풀싸롱 강남비행기 강남워너비 ROOM 강남풀싸롱 강남… 옥반지 2022/02/16 108 0
10964 신사셔츠룸" https://sinsadongshirtroom.weebly.com " 제주셔츠룸 강남킹스맨 텐카페 강남유앤미 강남워너비 ROOM… wq34212123 2022/02/16 107 0
10963 강남셔츠룸 ♣ https://roombang.xyz ♣ ¸ 강남킹스맨 텐카페 신사셔츠룸 강남가라오케 강남레깅스룸 강남레깅스룸 강남란제리… 인존슨 2022/02/16 96 0
10962 고자될뻔한 썰 Ν ι┪ 감자 2022/02/16 118 0
10961 치킨 배달하다가 존나 운 썰 산산산 2022/02/16 111 0
10960 보라의 몸매 ┃ ┭┝ protoss 2022/02/16 111 0

의료.병원,한방

더보기

학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

메디칼산업

더보기