평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
13891 □ η├ silling 2022/05/13 611 0
13890 강남가라오케 { https://www.karaokegangnam.com } 강남풀싸롱 강남룸싸롱 제주도룸싸롱 강남셔츠룸 강남하이킥 부… 깜숭이 2022/05/13 509 0
13889 쓰레기 버리고 가는 편의점 단골 ┣ ‡┐ Andrew_Carnegie 2022/05/13 414 0
13888 어느 학교의 한문선생님 ∽ ┸㉿ eodnquddnjs 2022/05/13 656 0
13887 친구를 떨어뜨리고 자신이 미는 녀석을 당선 시켰대어 Fratia 2022/05/13 558 0
13886 강남텐카페 " https://gangnamtencafe.creatorlink.net " 강남풀싸롱 가장 확실한 그 곳 입니다 목걸인주슨거끼고있군 2022/05/13 673 0
13885 마이클 잭슨이 쇼핑하는 방법 | º┻ 댕칠이 2022/05/13 368 0
13884 이스라엘의 모사드 요원일 것이다 그들이 프랑스 경찰에 손을 썼는지 뭘루할까요 2022/05/13 511 0
13883 강남비행기 ( https://gangnamroomgaja.weebly.com ) ┮ 강남룸싸롱 강남킹스맨 텐카페 강남텐카페 강남워너비 강… 훅킹 2022/05/13 741 0
13882 강남퍼펙트 가라오케 『 http://xn--9k0b38pvua76z.site/%ed%8f%ac%ed%8a%b8%ed%8f%b4%eb%a6%ac%ec%9… 파이터스 2022/05/13 371 0
13881 아재 감별기 ┾ ℡ª 아이쿠얌 2022/05/13 1031 0
13880 다시말하지만 이곳은 수백 수천 갈래의 아르 2022/05/13 263 0
13879 뎬세상 사람들이 최고로 꼽는 검의 달인이었다세계 검술 대회 연속 π ∮▧ 파리지엔 2022/05/13 513 0
13878 죽었어 고석규가 뱉듯이 말했으므로 경철이 숨 ┥ ⇒ο sh741963 2022/05/13 468 0
13877 강남플랜비 [ https://planbtencafe.weebly.com ] ♭ 신사동셔츠룸 유앤미 강남라이징 쩜오 강남플랜비 강남룸싸롱 강남… seihfuegh 2022/05/13 342 0
13876 경찰 "이진욱 고소인 '무고' 혐의 드러나" JJ 2022/05/13 513 0
13875 강남사라있네 셔츠룸 『 http://xn--9k0b38pvua76z.site/%ea%b0%95%eb%82%a8%ec%82%ac%eb%9d%bc%ec%9… 어묵 2022/05/13 903 0
13874 야갤러 수준 나프롱 2022/05/13 366 0
13873 강남레깅스룸 ( https://gangnamroomperfect.com/%ea%b0%95%eb%82%a8%eb%a0%88%ea%b9%85%ec%8a… iiieiii 2022/05/13 398 0
13872 깜찍한 미나 Scuderia 2022/05/13 353 0


학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

메디칼산업

더보기