평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
13611 건강을 위해서도 건배합시다김영섭이 서둘러 말했다택시는 한 성준파파 2022/05/06 343 0
13610 혹시 프랑스 정부나 CIA에서 눈치채지는 않았겠지요n 이야끼리쿄 2022/05/06 1093 0
13609 벌써부터 필살기 쓰기 시작하는 최순실 근황 tsm21 2022/05/06 1000 0
13608 김창렬의 4종 폭탄세일!! 애널 2022/05/06 604 0
13607 뜨끈뜨끈해 아직 식지도 않았군 이현은 보온을 위해 열선이 rjvna 2022/05/06 498 0
13606 파란차를 왜 샀냐는 아줌마 κ ˘┬ qweasd 2022/05/06 1146 0
13605 흥민아..형이랑 바꿀래?? ━ …∂ 곰곰돌리 2022/05/06 573 0
13604 벼락이 치고 대지가 흔들리며 화염이 치솟았다nbs 김영선 2022/05/06 336 0
13603 너무해 너무해 ¨ ▒∬ 이야끼리쿄 2022/05/06 1015 0
13602 셔츠룸 ※ http://leggingsroom.co.kr ※ 강남셔츠룸 강남레깅스룸 강남안마 강남셔츠룸 강남셔츠룸 강남룸싸롱 강남셔츠룸… 이짱임돠 2022/05/06 906 0
13601 밀탱크 ≪ ▲╂ 키키 2022/05/06 1337 0
13600 강남레깅스룸 " http://bbk2020.shop " Μ 강남워너비 ROOM 강남유앤미 부산룸싸롱 수원룸싸롱 강남레깅스룸예약 하이킥레… 봉구 2022/05/06 1252 0
13599 이 세상 최고의 숫자는? 흠헤헤 2022/05/06 535 0
13598 요즘 유행하는 수학태교에 대한 일침 甲 ∝ ♭╂ 쏘오리라마 2022/05/06 836 0
13597 있었는데 거리는 78리 정도로 가까워졌다 대금의 군사들이여 δ ˙Γ 김흥국1집산넘 2022/05/06 468 0
13596 떤 때는 잊어 먹는다 그래서 성훈에게 만나는 날 아침에 꼭 종훈이에 마계 2022/05/06 622 0
13595 부드럽게 입을 맞췄다 마주본 자세여서 이미 성이 난 철봉은 유경의 아랫배 _ ˇ¡ gp537 2022/05/06 531 0
13594 강남레깅스룸이미지 ( http://bbk2020.shop/?page_id=205 ) ↖ 강남레깅스룸[윤호] 신사동셔츠룸 유앤미 강남츄카츄카 강남… 꺼벙이666 2022/05/05 607 0
13593 있었다소녀가 마법을 펼칠 때마다 작은 눈송이들이 생겨났다 ♬ ·┶ 올챙구리 2022/05/05 406 0
13592 TV화면 간단하게 캡쳐하는 꿀팁 원조야타 2022/05/05 797 0


학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

메디칼산업

더보기