평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
13571 박아놓았었다 고광도가 서창갑에게 머리를 돌렸다 ╄ ┳― lovemymin 2022/05/05 555 0
13570 여성혐오의 배경 부끄 2022/05/05 811 0
13569 강남플랜비 ( https://planbtencafe.weebly.com ) ● 풀싸롱 수원룸싸롱 강남츄카츄카 강남라이징 쩜오 강남룸싸롱 강… 쵸코우유맛나 2022/05/05 1082 0
13568 신사동셔츠룸 유앤미 『 http://xn--9k0b38pvua76z.site/%ec%8b%a0%ec%82%ac%eb%8f%99%ec%85%94%ec%b8%… Raymuria 2022/05/05 554 0
13567 튼실한 두자리녀 섰다 2022/05/05 575 0
13566 [이런 씨발놈이]사내 하나가 눈을 부릅떴 ┛ ┣▶ 주디트질라고 2022/05/05 268 0
13565 발석기를 만들었다중급 대장장이 스킬로 탄생한 공 kimterror 2022/05/05 860 0
13564 었어화재 원인은 누전이라구박재호가 물었다그래 천막으로 포장공장을 자장가z 2022/05/05 699 0
13563 강남하이킥 [ http://bbk2020.shop/?page_id=480 ] ♂ 강남레깅스룸이미지 강남레깅스룸 강남사라있네 셔츠룸 강남하이킥… 떡실신 2022/05/05 563 0
13562 도마뱀의 첫괴 1 ∞ Β┿ 나누즈 2022/05/04 811 0
13561 서울시 슬로건에 대한 트위터 반응 밤에잘스나 2022/05/04 739 0
13560 강남츄카츄카 “ https://gangnamtencafechuchu.weebly.com ” ㏇ 강남텐카페 카지노 가입쿠폰 즉시지급 ★ ;♥ dlwjdrms 2022/05/04 296 0
13559 수원룸싸롱 ▷ https://gangnamtencafe10.weebly.com ◁ ¸ 강남레깅스룸 강남라이징 쩜오 강남어게인[윤호] 강남텐카… 아무개 2022/05/04 812 0
13558 엑소팬들한테 찍힌 아이오아이 주결경 ┬ ο ̄ 케르베로스 2022/05/04 1097 0
13557 셔츠룸 《 https://gangnamroomperfect.com 》 ♬ 강남워너비 ROOM 대박을 만들어 드립니다. ┲ ∑╇ decavee 2022/05/04 1399 0
13556 셔츠룸 「 https://gangnamroomperfect.com 」 ◇ 제주도룸싸롱 보너스 마니 동종업계최고 ▦ ¶╅ hanco2 2022/05/04 893 0
13555 게 마음을 정한 것이다 [오민지 코드] 이슬 2022/05/04 1239 0
13554 강남레깅스룸☞ http://xn--9k0b38pvua76z.site ☜ ː 강남가라오케 연봉 5억 달성! ┶ Φο dvthc 2022/05/04 860 0
13553 해서 이름을 떨쳤으니 금값을 돌려달라는 피터팬 2022/05/04 666 0
13552 LG의 마케팅 전략 ∥ ※┷ 학실하게 2022/05/04 671 0


학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

메디칼산업

더보기