평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
13471 스타일리쉬한 범죄자들 ª ┝ˇ 주디트질라고 2022/05/02 277 0
13470 된다고 말할 틈도 없었다 자 이제 실례하겠습니다 고미착한오리 2022/05/02 291 0
13469 강남어게인[윤호] 【 http://bbk2020.shop/?p=645 】 강남유앤미 보너스 마니 동종업계최고 1234 2022/05/02 1227 0
13468 여동생 친구에게 실수한 오빠 자르 2022/05/02 469 0
13467 학창시절 수학여행에 대한 추억 꾸앙 2022/05/02 1434 0
13466 강남플랜비 〈 https://planbtencafe.weebly.com 〉 ≥ 강남텐카페 강남아테나[010-9292-7717] 강남가라오케 강남룸싸… 흑태자 2022/05/02 603 0
13465 몇 번 자세로 주무시나요? , ┥┤ yongyong 2022/05/02 1036 0
13464 박신혜와 김우빈이 친구가 된 과정 skt 2022/05/02 452 0
13463 알고 있습니다 정상적으로 ╊ ┱┗ 나와놀아볼래 2022/05/02 487 0
13462 강남안마 ※ https://daonavi.com ※ 강남안마 강남풀싸롱 강남텐카페 강남셔츠룸 강남레깅스룸 강남레깅스룸 강남셔츠룸… klasjdfkl 2022/05/02 1368 0
13461 이재명 오늘자 일침 ▧ ├˛ 동그라미 2022/05/02 843 0
13460 업소녀들의 목욕탕에서의 당당함 펫샵 2022/05/02 538 0
13459 충격적이었던 성폭행 사건 케케냠냠 2022/05/02 507 0
13458 강남텐카페 ( https://rainbowgangnam.weebly.com ) 강남레깅스룸 강남레깅스룸 강남킹스맨 텐카페 강남테란[010-… sfdgw34tq 2022/05/02 652 0
13457 어느 등산객의 심보 매타 2022/05/02 276 0
13456 강남유앤미 〈 https://runningrabbitgangnam.weebly.com 〉 강남츄카츄카 강남킹스맨 텐카페 강남룸싸롱 강남텐카페… 하을나얼 2022/05/02 709 0
13455 강남하이킥[레깅스룸] ‘ http://bbk2020.shop/?page_id=463 ’ Θ 강남텐카페 강남셔츠룸 강남셔츠룸 강남레깅스룸 강남… 하라구 2022/05/02 334 0
13454 책상으로 다가간 그는 자리에 앉아 전화기 Λ Τ\ qwkdhfkwi 2022/05/02 527 0
13453 방안에 서는 숨소리도 들리지 않았다 5백만 불 ▶ ←π 나인999 2022/05/02 456 0
13452 부산룸싸롱 ( https://karaokepulsallong.com ) 강남레깅스룸 신뢰와 전통의 황실장 widdl7 2022/05/02 743 0


학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

메디칼산업

더보기