평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
13331 울면 안돼~ 울면 안돼~ 우는 아이에겐~ △ Σ‡ 하쿠나마타타 2022/04/29 542 0
13330 이 짧았어요그래도 유니콘은 제 소환수라고요 아무나 와서 dlwhdghldnjs 2022/04/29 397 0
13329 강남레깅스룸 〈 https://baekhos.com 〉 부산룸싸롱 더이상 속지 마세요! 와일로뽕 2022/04/29 240 0
13328 이 남은 주스를 한모금에 삼키고는 선아를 보았다얼마 줄 달무지개 2022/04/29 255 0
13327 익숙한 이름들 을 찾아내었다 킴 프란시스코 안 마리아 최 아막리오 둥의 이름 김김김김김 2022/04/29 400 0
13326 합의하지대신 조건이 있다 네 지휘권은 여섯번째다공성전에 참가 ┢ ┳⊙ Cesin 2022/04/29 255 0
13325 냥이의 친화력 Supergirl 2022/04/29 273 0
13324 인참말은 이쯤 해두자는 듯이 박정규가 정색을 했다 ∂ ↓♠ 공주를사랑 2022/04/29 973 0
13323 신사동셔츠룸 유앤미 ♣ http://xn--9k0b38pvua76z.site/%ec%8b%a0%ec%82%ac%eb%8f%99%ec%85%94%ec%b8%… 기대기대 2022/04/29 282 0
13322 14 미안해  오민지가 말했으나 조정우는 머리만 끄덕이더니 다시 핸드 ː ‥Ι qwkdhfkwi 2022/04/29 616 0
13321 갑중의 목소리가 여유를 찾아 차분하게 이어졌다제가 방은 예약 해놓 qwertqwtqw 2022/04/29 452 0
13320 것이리라가만 뭔가 이상한데 지금까 # ┽♤ 절지 2022/04/29 699 0
13319 강남셔츠룸 → https://roombang.xyz ← ♩ 강남레깅스룸 강남워너비 강남퍼펙트 가라오케 강남가라오케 하이킥레깅스룸 강남… 베리칩 2022/04/29 544 0
13318 강남풀싸롱 “ https://karaokefullsalon.com ” ◎ 제주도룸싸롱 강남레깅스룸 부산룸싸롱 강남안마 강남셔츠룸 강남가라… bikkke 2022/04/29 229 0
13317 붕어빵 PD 일밍아웃 ∏ ↘¬ 꽐라 2022/04/29 341 0
13316 쩔 얻어맞으면 또 치명타가 터질 텐데 딱딱딱 ≫ Ε↙ 2022/04/29 349 0
13315 강남가라오케 『 https://gangnamkaraokegogo.weebly.com 』 ≪ 강남안마 강남셔츠룸 강남텐카페 부산룸싸롱 강남… 아리가리 2022/04/29 283 0
13314 레깅스룸 ▷ http://www.leggingsroom01.com ◁ υ 강남하이킥 셔츠룸 강남셔츠룸 제주셔츠룸 강남퍼펙트 가라오케 강남가… 친구생일선물 2022/04/29 642 0
13313 SM엔터 공식 왕따돌 # &┝ 자유천사 2022/04/29 246 0
13312 비키니 서양 처자 ☜ Ωª 새벽 2022/04/29 656 0


학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

메디칼산업

더보기