평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
13291 없는데 배장근이 혼자말을 했다 포보 ┐ ¬≒ 남자?? ㅋ 2022/04/29 264 0
13290 강남안마 〈 https://daonavi.com 〉 η 강남하이킥 강남가라오케 강남안마 강남셔츠룸 강남가라오케 강남텐카페 레깅스룸 독… 아무개 2022/04/29 245 0
13289 로 여 기고 있거나 아니면1 잠시 말을 멈찐던 사사로운 2022/04/29 222 0
13288 심으뜸 드림팀 직캠 비와그대 2022/04/29 313 0
13287 수영장에 나타난 독사 산사태 2022/04/29 387 0
13286 검증된 강남가라오케 《 https://www.karaokegangnam.com 》 레깅스룸 소개해드립니다. levesque 2022/04/29 770 0
13285 척쨉들어오라고 해조일상은 책상에서 일어나 쇼미 2022/04/29 268 0
13284 가 훨씬 많을 수록 거대한 흐름이 흐른다호흡과 적의 공격법 움직임 astral 2022/04/29 262 0
13283 강남아테나[010-9292-7717] ( http://bbk2020.shop/?page_id=519 ) ㉿ 강남풀싸롱 꿈을 함께 키웁니다. ● ↓η ddop09 2022/04/29 252 0
13282 강남킹스맨 텐카페 → https://gangnamkingsman7.weebly.com ← 강남라이징 쩜오 24시간 고객센터 오픈! 실시간 쿠폰 사격 솔잎 2022/04/29 260 0
13281 한반도에 고인돌 유적이 많은 이유.EU 닌타이 2022/04/29 232 0
13280 강남룸싸롱 → https://saintroomsaalon.com ← 강남셔츠룸 즐거운 그 곳! 대박의 꿈을 함께해요. 좆방맹이 2022/04/29 346 0
13279 강남어게인[윤호] ♣ http://bbk2020.shop/?p=645 ♣ 강남하이킥[레깅스룸] 강남레깅스룸예약 하이킥레깅스룸 강남셔츠룸… 흠헤헤 2022/04/29 322 0
13278 강남가라오케 《 https://baekhos.com/%ea%b0%95%eb%82%a8%ea%b0%80%eb%9d%bc%ec%98%a4%ec%b… 가나다라 2022/04/29 437 0
13277 다시보는 어느 주부의 일침 안녕ㅎㅎ 2022/04/29 2088 0
13276 도 그의 안전이 보장되는 것 은 아니다 ⊙ ┦μ 호야 2022/04/29 545 0
13275 2층의 복도를 걸어 3층으로 향해 있는 계단으로 다가갔다 복도를 ┤ ☎Σ 봉구 2022/04/29 441 0
13274 크룩크룩크룩레비아탄의 입에서 웅사마 2022/04/29 426 0
13273 일본 대지진당시 109시간 잠을 못잔 일본장관 변기속에틀니 2022/04/29 421 0
13272 99%의 사람들이 오인한 BMW 면접시험문제 / ~Τ 바바예투라 2022/04/29 449 0


학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

메디칼산업

더보기