평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
12384 캠핑 갔다가 배꼽 빠지게 웃은 사연 ≡ ┥κ 야마꼬 2022/04/06 219 0
12383 떡볶이의 달인 소패 2022/04/06 220 0
12382 교정의 위엄 ≒ ¿⌒ 거울아내거울 2022/04/06 369 0
12381 차 좋던데 K5 맞죠? ∇ ·Α 나다 2022/04/06 234 0
12380 녁 7시가 지났을 때였다 빈민가라 ? △⊙ 쇼군 2022/04/06 210 0
12379 되었다는 감사의 마음도 있었다 그는 상기된 얼굴을 감추려 ≠ α♥ 2022/04/06 239 0
12378 대학생 지식 수준 포포 2022/04/06 485 0
12377 갈비드립에 정색하는 유XX 김영선 2022/04/06 414 0
12376 이상민은 그저 가만 있을뿐 β ┡┌ 2022/04/06 244 0
12375 모의고사 필적 확인란 근황 ╋ ◁? 불사조 2022/04/06 194 0
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12373 날벼락 맞은 흑인 Π ↗☎ 질주38 2022/04/06 502 0
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12371 여자들 부들부들 똥처먹는대왕님 2022/04/06 378 0
12370 페북 관리자의 패기 Ζ ♭┦ cw7301 2022/04/06 177 0
12369 요아 그러셨구나메이런은 금세 수긍하 ? ♬∑ 겨드랑이액젓 2022/04/06 166 0
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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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