평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
12027 강남하이킥 「 http://leggingsroom.shop/?p=57 」 강남셔츠룸 강남사라있네 셔츠룸 강남레깅스룸[윤호] 강남레깅스룸더3… 카사노바 2022/03/26 207 0
12026 수류탄 투척 ┴ ★∪ 1233qqqwe321 2022/03/26 214 0
12025 김정은 vs 오바마 △ ∋∑ 적당히여유를 2022/03/26 237 0
12024 강남구구단 " https://gangnamgugudan.weebly.com " ο 강남가라오케 풀싸롱 강남츄카츄카 강남룸싸롱 강남워너… 아이리스 2022/03/26 421 0
12023 여기서 강남가라오케 ♣ https://www.karaokegangnam.com ♣ ┏ 부산룸싸롱 확인하십시오. τ ⊂○ 류더화 2022/03/26 198 0
12022 요즘 대학생들의 롤모델 dd 2022/03/26 209 0
12021 냉국수로 시작된 차줌마의 칭찬 ρ ╈┞ 화니짱 2022/03/26 256 0
12020 강남셔츠룸 { https://shirtroomkaraoke.com } 강남룸싸롱 제주도 셔츠룸 강남레깅스룸 강남란제리룸 강남셔츠룸 강남풀… 똥침 2022/03/26 207 0
12019 다름없어내눈에 띈 이상네놈은 끝장이다안델은 양바람 2022/03/26 394 0
12018 기묘한 이야기 ┤ β↖ flowernamja 2022/03/26 212 0
12017 지원금을 희사하시겠다는구나 이렇게 고마울수가고맙습니 박재홍 2022/03/26 183 0
12016 잡하다고요 우냥 요 계집애가 말 다했냥 bamboleo 2022/03/26 236 0
12015 제주도 셔츠룸 { https://shirtroomkaraoke.com } 강남레깅스룸 강남셔츠룸 강남런닝레빗 강남레깅스룸 강남레깅스룸 강남… 하을나얼 2022/03/26 291 0
12014 강남가라오케 ※ https://shirtroomkaraoke.com ※ ┾ 강남셔츠룸 고퀄리티 서비스!! ` ♧γ 크리스터 2022/03/26 326 0
12013 강남텐카페 ♣ https://gangnamtencafe.creatorlink.net ♣ 수원룸싸롱 하이킥레깅스룸 강남풀싸롱 신사셔츠룸 강남비행… 매화 2022/03/26 175 0
12012 강남룸싸롱 { https://shirtroomkaraoke.com } ∠ 강남레깅스룸 강남란제리룸 강남가라오케 강남런닝레빗 셔츠룸 강남레… 2003년5월생 2022/03/26 198 0
12011 멈춰 섰다말리는 마이크를 입에 대었다여 ι ♬│ kkongcho 2022/03/26 226 0
12010 강남란제리룸 《 https://shirtroomkaraoke.com 》 ˚ 강남레깅스룸 제주셔츠룸 강남가라오케 강남사라있네 셔츠룸 강남레깅… 냥냥이 2022/03/26 194 0
12009 강남런닝레빗 → https://shirtroomkaraoke.com ← ♧ 강남킹스맨 텐카페 강남레깅스룸더33 강남룸싸롱 강남츄카츄카 강남텐… 앙앙 2022/03/26 182 0
12008 셔츠룸 〈 http://leggingsroom.co.kr 〉 ╃ 강남룸싸롱 먹튀 완벽 검증! 안전하게 즐기세요 º γ└ 떡실신 2022/03/26 160 0


학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

메디칼산업

더보기