평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
11513 ????: 흥민이형아 mom이 그렇게 많으면........ ` οσ 호호주인 2022/02/23 108 0
11512 클럽에서 처음으로 여자랑 ㅅㅅ한 썰 1 꺼삐딴리 2022/02/23 94 0
11511 막들어갑시다 당신은 매장당하고 싶소 아니면 내년의 연 ´ η∠ 주니조아 2022/02/23 116 0
11510 렝하는걸 하도 보아서 내 간도 커진 모양이야 수다수후 2022/02/23 100 0
11509 소리를 부드럽게 했다 n 빨리하고싶어 2022/02/23 74 0
11508 있어서는 거짓말을 밥 먹듯 해온 바람에 나 도 내 자신을 모를 때가 있었는 그렇게해요 2022/02/23 92 0
11507 사돈 ㅇㄷ떼 준 썰 º ┃┺ Ti-amo 2022/02/23 104 0
11506 람들이 목청을 돋우어 흥정 을 하는 것이다 내다놓은 물건은 Μ ‥㉿ 윈드플레이어 2022/02/23 97 0
11505 대한민국의 사람들의 실태. 특히 남자들!!! Θ ♥˙ 청담동2% 2022/02/23 96 0
11504 아인슈타인이 두려워 했던 것 ┌ ∀# 이빈유니 2022/02/23 109 0
11503 펌) 평화롭게 여친 후장 따는 썰 ┛ ※▶ 천토 2022/02/23 5286 2
11502 중고나라 여고생의 흥정 클래스 ˇ ㏂▩ asurada 2022/02/23 95 0
11501 물리시간에 졸은 女학우 ┍ ¿№ 저질빵 2022/02/23 102 0
11500 ㅅㅂ년들이랑 조별과제 한 썰 ζ ↑╆ 전곡다시듣기 2022/02/23 93 0
11499 어릴적엔 월 200은 벌줄 알았다 GiA 2022/02/23 97 0
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11495 화장실에서 모르는 여자랑 똥같이눈 썰 자라 2022/02/23 99 0
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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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