평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
11353 성신여대생의 충고 ╈ ▩÷ 바쿠진우(박진우) 2022/02/21 86 0
11352 강남워너비 ROOM { https://gangnamwannabe.weebly.com } ∽ 강남레깅스룸예약 1:1 맞춤 케어! 믿고 따라오세요.… 하쿠나마타타 2022/02/21 94 0
11351 강남룸싸롱 " https://saintroomsaalon.com " 강남가라오케 1:1 맞춤 케어! 믿고 따라오세요. 2003년5월생 2022/02/21 108 0
11350 약해지고목숨이 경각에 달한순간 떠오른 것은 아이템 시체 폭발을 시켜서 아이템도 얻 klasjdfkl 2022/02/21 106 0
11349 강남레깅스룸 〈 http://xn--9k0b38pvua76z.site 〉 ┾ 강남가라오케 제주도 셔츠룸 강남풀싸롱 강남레깅스룸 강남셔츠룸 연산… 2003년5월생 2022/02/21 98 0
11348 정현희하고 동행이더구만 괜찮겠어뭐가 as33edf 2022/02/21 86 0
11347 여자랑 단 둘이 MT에서 잔 썰 1 잎새주 2022/02/21 86 0
11346 곧 우리나라에 등장할 사업아이템 ∮ ♠| 하아아아이 2022/02/21 96 0
11345 미쿡 vs 한쿡 쿠애오호 2022/02/21 100 0
11344 뗍어깨를 늘어뜨렸다상장동무 저희들은 여권에 입국도장도 찍혀 우글우글 2022/02/21 103 0
11343 강남라이징 쩜오 ※ https://gangnamrising.weebly.com ※ ┴ 연산동풀싸롱 강남퍼펙트 가라오케 강남구구단 강남유앤미… 지마 2022/02/21 89 0
11342 강남룸싸롱 [ https://dqwddzss.weebly.com ] 강남룸싸롱 강남사라있네 셔츠룸 강남레깅스룸 강남셔츠룸 신사셔츠룸 신… 건빵쥔늑대 2022/02/21 89 0
11341 5년전에 만난 전 여친 다시만났다 헤어진 썰 케르베로스 2022/02/21 111 0
11340 생각지도 못하게 여중딩 따먹은 썰 1 ∥ ªΓ 천상의빛 2022/02/21 114 0
11339 가정부 2명 따먹은 썰 10 Ν ㏂┝ 건주 2022/02/21 86 0
11338 강남셔츠룸 ‘ https://roombang.xyz ’ ┽ 강남레깅스룸예약 강남풀싸롱 강남플랜비 제주도 셔츠룸 강남가라오케 레깅스룸… ddfwe 2022/02/21 96 0
11337 공감할 수 있는 이야기였다 조각 발기즈칸 2022/02/21 97 0
11336 유흥녀 만나본 썰 #3 ┣ '∫ 김용인 2022/02/21 81 0
11335 강남플랜비 " https://planbtencafe.weebly.com " # 강남레깅스룸더33 강남레깅스룸 강남하이킥 ∥ ┧º rlatjdrn 2022/02/21 101 0
11334 잘생긴 놈 vs 못생긴 놈 인생 비교 케라시스를써 2022/02/21 93 0

의료.병원,한방

더보기

학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

메디칼산업

더보기