평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
10996 군인들의 깊은 빡침이 느껴진다 댕칠이 2022/02/17 85 0
10995 첫사랑 여고딩 썰 1 으흐흐흐흐 2022/02/17 77 0
10994 강남가라오케 ( https://www.karaokegangnam.com ) ≪ 제주도 셔츠룸 강남룸싸롱 레깅스룸 강남하이킥 강남레깅스룸 강남… 양형석 2022/02/17 73 0
10993 문상을 사기당한 초딩 Γ _☜ 진동매냐 2022/02/17 96 0
10992 레깅스룸 독고다이로 즐기기 ▷ http://xn--9k0b38pvua76z.site/%eb%a0%88%ea%b9%85%ec%8a%a4%eb%a3%b8-%… 지누74 2022/02/17 73 0
10991 상반신을 기댔다 저도 모르게 스타일쟁이 2022/02/17 68 0
10990 정의남은 묵묵히 고개를 숙였다죄송합니다 필야구 2022/02/17 82 0
10989 남이 혀를 찼다 그 치료 Haze 2022/02/17 90 0
10988 성인용품 샀다가 걸린 썰 Θ …⇒ 콘푸로스트 2022/02/17 92 0
10987 가슴 마지막으로 반짝반짝 빛나고 있는 파란 눈동자와 딱 ㈜ @▼ afsoienfqlwne 2022/02/17 82 0
10986 강남플랜비 ☞ https://planbtencafe.weebly.com ☜ Λ 강남워너비 ROOM 강남가라오케 강남킹스맨 텐카페 강남텐카페 강… 굴굴굴 2022/02/17 70 0
10985 소환술사 그리고 이 아이의 직업은 마법사 정도 되나 ┳ 、■ aabbii 2022/02/17 99 0
10984 룸 아가씨랑 2차 간 썰 ▷ ☏⊃ 훅킹 2022/02/17 79 0
10983 력담 밑에도 하나 바깥에는 둘이 ☏ Η│ aswq 2022/02/17 88 0
10982 ㅅ폭행 당한 썰 ┐ ⊥▼ 사람 2022/02/17 85 0
10981 터 땀이 줄줄 흘러서 움직이기도 힘들어요 체력 ― ν┨ ares 2022/02/17 92 0
10980 YTN이 알려주는 독감예방법 으닝 2022/02/17 76 0
10979 흡입력 쩌는 입 큰 여친 썰 ▧ ∪˚ 콘푸로스트 2022/02/16 126 0
10978 시대를 초월한, 에로를 위한 그들의 노력 ┍ ⇒┹ 대물러 2022/02/16 124 0
10977 간뎅이 부은 남편 ┥ ¨σ 이리 2022/02/16 137 0

의료.병원,한방

더보기

학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

메디칼산업

더보기