평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
14350 훈훈한 커플의 카톡 대화 § Β╋ 타짜 2022/06/09 308 0
14349 있었고 건물도 훌릉했다 모로코인들은 아라비아어와 함께 프랑스어를 사용하고 있었 ▲ ◀┾ 양양 2022/06/09 304 0
14348 강남풀싸롱 [ https://shirtroomkaraoke.com ] 。 강남레깅스룸 안녕하세요 ≡ τ┪ 부끄 2022/06/09 325 0
14347 면회 온 누나 ε ▒⌒ dslk2112 2022/06/09 309 0
14346 자기형 영창 보낸 오유인 장클로우 2022/06/09 321 0
14345 강남셔츠룸 ( https://shirtroomkaraoke.com ) 강남셔츠룸 13년 무사고 무잠수 완벽보증! rud2392 2022/06/09 292 0
14344 빙룡 아이스 드래곤의 몸뚱이가 큰 충격을 받은 듯 # ♂▤ smiler 2022/06/09 322 0
14343 로 들어갑시다 이 정도면 치고 들어갈 수 있어요nb EAAs 2022/06/09 325 0
14342 오타쿠를 싫어하는 성우 ≒ ∠┯ 마시마로 2022/06/08 324 0
14341 강남사라있네 셔츠룸 { http://xn--9k0b38pvua76z.site/%ea%b0%95%eb%82%a8%ec%82%ac%eb%9d%bc%ec%9… 섹스킹 2022/06/08 321 0
14340 자기 핸드폰 구리다고 불평하는 사람들에게 일침 서쿨레이 2022/06/08 311 0
14339 강남워너비 [ https://gangnamwannabe.weebly.com ] ▶ 강남텐카페 제주셔츠룸 강남워너비 ROOM 강남가라오케… 팬텀아 2022/06/08 301 0
14338 n τ ˘Η asdjjalsdl1 2022/06/08 296 0
14337 멘탈이 강한 사람들의 13가지 특징 양양 2022/06/08 325 0
14336 초딩들의 최후 ↕ ×Σ 에세지 2022/06/08 308 0
14335 범죄자의 마지막 인사 Ξ ː▨ park깽 2022/06/08 313 0
14334 일정을 조정하도록 해 한꺼번에 몰리게 하지말란 말이야알겠습니다 Δ ┥Σ 과장님아 2022/06/08 305 0
14333 강남킹스맨 텐카페 [ https://gangnamkingsman7.weebly.com ] ┰ 수원룸싸롱 부산룸싸롱 강남룸싸롱 강남가라오케… 딴생각 2022/06/08 315 0
14332 강남가라오케 〈 https://gangnamkaraokegogo.weebly.com 〉 강남룸싸롱 15년 무사고 바로 확인! Suckool 2022/06/08 304 0
14331 미소를 지었다 여자 얘기를 하기에 목걸인주슨거끼고있군 2022/06/08 307 0


학회.학술.건강

더보기
의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

메디칼산업

더보기