[오늘의 증시일정](20일)

[오늘의 증시일정](20일)
    ◇ 주주총회
    ▲ (주)크레버스[096240]
    ▲ 골든센츄리[900280]

    ◇ 신규상장
    ▲ 핀텔[291810]
    ▲ 하나금융25호스팩[435620]
    ▲ 한국제11호스팩[436610]
    ▲ 엔에이치스팩24호[437780]

    ◇ 추가 및 변경상장
    ▲ 루트로닉[085370](주식전환 6천445주 1만570원)
    ▲ 큐리언트[115180](주식전환 4만1천666주 2만9천743원)
    ▲ 피에스케이 주식회사[319660](무상증자 1천448만3천357주)
    ▲ (주)에이프로젠[007460](스톡옵션 1만7천16주 999원, 스톡옵션 1만3천984주 999원)
    ▲ 메드팩토[235980](스톡옵션 500주 2만2천275원)
    ▲ (주)메디콕스[054180](CB전환 8만7천591주 6천850원)
    ▲ (주)육일씨엔에쓰[191410](CB전환 3만1천201주 3천205원)
    ▲ (주)형지아이앤씨[011080](무상감자)
[코스피·코스닥 전 거래일(19일) 주요공시]
    ▲ 파크시스템스[140860] 3분기 영업이익 138억원…작년 동기 대비 190%↑
    ▲ 폴라리스오피스[041020], 운영자금 목적 11억원 유상증자 결정
    ▲ 삼성중공업[010140], 2천707억원에 대형 가스운반선 2척 수주
    ▲ 현대차[005380]·기아[000270] 대규모 추가 충당금에 증권가 목표주가 낮춰
    ▲ 포스코홀딩스 3분기 영업이익 9천억원…작년 동기 대비 71%↓


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의사 엄융의의 'K-건강법'…건강한 삶을 위한 7계명
필자는 지난 칼럼까지 운동의 중요성에 대해 강조했다. 결국 모든 신체활동의 궁극적 목적은 건강한 삶이 목표다. 이를 위해 어떤 생활 습관을 들이면 좋은지를 일곱 가지로 정리해봤다. 우선 와인 한 잔 마시기를 권한다. 물론 음주이기 때문에 모든 이에게 다 동일하게 적용할 수는 없다. 하지만, 가끔 마시는 와인 한잔은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 심장병 발병률을 줄여주는 데 도움이 될 수 있다. 물론 인공감미료가 잔뜩 들어 있는 희석식 소주는 제외다. 두번째로 꼼꼼하게 양치질을 잘해야 한다. 별로 상관없어 보이는 치주질환과 심혈관질환 사이에 밀접한 관계가 있다. 요즘에는 양치질을 돕는 편리한 장비가 많은데, 대표적으로 강한 수압으로 치아 사이에 낀 이물질을 빼내는 '워터플로스'라는 구강 세정기가 있다. 이런 장비를 사용한 후 칫솔질을 한 번 더 하면 가장 좋다. 또한 당장 금연하기를 권한다. 흡연은 각종 질병을 일으키는 백해무익한 생활 습관이며, 특히 혈관 건강에 치명적이다. 그뿐만 아니라 심장, 폐를 비롯한 여러 장기에 치명적인 기능 저하를 일으킨다. 건강한 삶을 꿈꾼다면 당장 금연해야 한다. 그런 다음에는 직전 칼럼에서도 언급한 내용이지만 매일 30분 이상 운